Sinônimos de
feminilidade, eles merecem um cuidado todo especial. Afinal,
suportam todo o peso do corpo e, de quebra, despertam
fantasias masculinas. Saiba como tê-los sempre bonitos e
saudáveis!
Na China antiga, as mulheres
enfaixavam seus pés para mantê-los pequenos e caber nos
menores sapatinhos. Os pés delicados eram considerados
sinônimos de feminilidade. A eterna Cinderela, dos irmãos
Grimm, conquista o amado com a delicadeza de seu sapatinho de
cristal. Já as malvadas irmãs da mocinha, no conto original,
cortam pedaços dos dedos e calcanhares na tentativa
desesperada de calçar o cobiçado par de sapatos - e de quebra
levar o coração do príncipe.
A atitude, extrema e nada
recomendável, mostra a importância que a parte do corpo
exerce, não só na sustentação, mas na imaginação dos homens. O
cinema eternizou o fetiche na clássica cena em que Peter
Coyote massageia os pés da bela Emmanuelle Seigner em "Lua de
Fel". E, ao contrário do que se pensa, não é preciso
sofrimento para manter pés lindos e saudáveis, prontos para
arrasar nos modelos mais ousados de sandálias. O que eles
pedem - e merecem - é moleza. Na busca de pés de princesa, o
conforto (e claro, higiene) é palavra de ordem.
De
acordo com a chefe do departamento de dermatologia da Unifesp,
Dra Jane Tomimori Yamashita, os principais vilões da saúde e
da estética são os calos, as micoses, unhas encravadas. Boa
parte desses problemas são facilmente evitáveis com a adoção
de cuidados simples com a higiene e com o conforto.
As
unhas encravadas, por exemplo, são basicamente fruto de corte
inadequado e dos sapatos de salto alto e bico fino. Para
evitar o transtorno, as unhas devem ser cortadas no formato
quadrado. A dica da podóloga Iara Cristina e Silva é evitar
cortar os cantos das unhas dos pés e nunca retirar as
cutículas "Elas (as cutículas), são a proteção natural do
corpo que impedem a entrada dos microorganismos", esclarece.
Se essas portas naturais forem removidas, as infecções vão
aparecer com muito mais facilidade e correm o risco de cair na
corrente sanguínea.
A umidade favorece a proliferação de fungos e os
sapatos fechados, solados e meias feitos em material sintético
contribuem para o aumento da temperatura, enquanto dificultam
a respiração da pele. A palavra de ordem é manter os pés
limpos, secos e arejados. Segundo a coordenadora do curso de
podologia do Senac, Aparecida Maria Bombonato, o ideal é usar
meias feitas de fibras naturais, calçados com solados baixos e
palmilhas que permitam que os pés respirem. Se não for
possível, evite repetir meias, usar o mesmo calçado em dias
consecutivos.
Na hora de escolher o sapato, opte pelo
conforto. "Não é o pé que deve se adaptar ao calçado, é o
calçado quem se adapta ao pé", alerta Iara. Se a sandália
deixar os pés vermelhos, aposente-a antes que esse incômodo se
transforme em uma calosidade. A maioria dos calos são
resultado de calçados desconfortáveis, excesso de peso, má
postura e ressecamento.
O hábito de lixar o calcanhar
para afinar a pele está liberado, porém com moderação. "lixar
em excesso agride a pele, que ao tentar se defender, engrossa
ainda mais", diz Aparecida. O melhor, segundo a especialista,
é passar cremes esfoliantes próprios para a pele do pé, que
podem ser facilmente encontrados em farmácias e drogarias. "O
ideal é aplicar o esfoliante duas vezes por semana, já a lixa
deve ser usada somente uma vez". Após o banho, lembre-se de
aplicar um hidratante.
As avós têm razão! - Pés cansados da
correria e vítimas da moda do salto alto e bico fino merecem
descanso. E uma tradição do tempo das avós fornece exatamento
o que eles precisam. Além de aliviar as dores, o escalda
pés (na foto) é altamente relaxante. A proprietária do
DisqFloral & Aromaterapia, Dra Maria Aparecida das Nevez,
indica a prática como uma maneira de extrair benefício dos
óleos essenciais. Segundo a consultora em Florais de Bach e
Aromaterapia, há aromas que facilitam o relaxamento, essências
que refrescam e outras que servem até como afrodisíaco.
O óleo de melissa e de camomila, por exemplo, são
excelentes para aliviar o cansaço de pés e pernas. Para
recarregar as energias rapidamente, ela recomenda o óleo de
menta, cipreste, eucalipto ou gerânio. A ação das essências
também ajuda a tratar enfermidades e patologias dos pés. "Os
óleos essenciais de Tea Tree - da Shirley Price -, lavanda e
eucalipto têm propriedades que reduzem o risco de infecção,
por isso são muito indicados após procedimentos cirúrgicos",
garante a especialista.
Para fazer em casa: Providencie uma
bacia, de tamanho razoável - para mergulhar os dois pés, sem
aperto. A água deve ser colocada em temperatura agradável, não
muito quente, para que não resseque a pele. Acrescente pétalas
de rosas e algumas gotas de óleo. A escolha da essência deve
se basear no momento e no que a mulher busca - "o hortelã
pimenta é indicado para refrescar, a lavanda propicia uma
atmosfera relaxante e o ylang ylang é estimulante e
afridisíaco", explica a terapeuta.
Mantenha os pés na
imersão de dez a quinze minutos. Uma dica da especialista é
colocar bolinhas de gude no fundo da bacia. Assim, é possível
massagear as plantas dos pés, mesmo sem conhecer os pontos de
energia mapeados pela medicina oriental. Para finalizar, Maria
Aparecida recomenda a aplicação de creme com pricípios ativos
de florais de Bach (na foto). É um tratamento completo, que
resgata o equilíbrio do corpo e mente através dos
pés.
Espelhos do corpo - Há séculos a medicina
oriental identificou, na planta do pé, mais de 70 mil
terminações nervosas, meridianos, pontos e zonas que refletem
todas as partes do corpo. Através do toque, é possível
combater ou reduzir o desconforto causado por várias doenças,
como úlcera, azia, prisão de ventre e enxaqueca. A
reflexologia podal é a arte de curar através da massagem
aplicada em pontos específicos. Através da estimulação de
áreas-reflexo, o terapeuta pode identificar os pontos em que a
energia está bloqueada e dissipar tensões.
"Os pés são
deixados para segundo plano, mas todo mundo esquece que eles
são polos de ligação entre a terra e o corpo, você se carrega
e se descarrega através dos pés", afirma a massagista Andrea
Abreu, que aplica reflexologia podal no salão de cabeleireiro
L´Equipe, em São Paulo, além de trabalhar em uma clínica de
naturopatia - um sistema de terapia que confia exclusivamente
em remédios naturais para tratar as doenças.
Ela
garante que o hábito de dar e receber massagens é excelente,
não só para a saúde dos pés, mas para o bem estar geral. Não
há contra-indicações: "Qualquer massagem, feita pelo namorado,
pela mãe ou por leigos, é benéfica". Normalmente, o
procedimento é conversar com a cliente para saber suas queixas
e identificar os pontos de trabalho que vão ser estimulados
por, aproximadamente, 20 minutos.
Para aliviar as
tensões, ela recomenda o contato com a natureza. Pisar na
grama ou andar na terra, segundo a reflexologista, relaxa e
descarrega toda as más energias acumuladas ao longo da
semana." Colocar os pés para cima, ao ler livro ou ver
televisão, é uma ótima pedida", afirma.
Cores para arrasar - A manicure Meg,
do salão L´Equipe, em São Paulo, afirma que as unhas dos pés
devem merecer os mesmos cuidados que as unhas das mãos -
aliás, é recomendável usar cores semelhantes em ambos - ainda
mais quando a tendência é que os dedos fiquem expostos em
chinelos, sandálias e sapatos abertos. "Manter as unhas
pintadas é essencial para o verão", afirma a manicure.
Para um visual clean, ideal para o dia a dia, Meg
indica uma base incolor, tons pastéis ou levemente
cintilantes. A tendência aponta para os tons de rosa, pink e
areia para o verão. Para usar sandálias de salto em festas
mais produzidas, cores mais fortes como uva, carmim, perolados
e com glitter estão liberadas. O preto, marrom-café, amarelo,
verde ou tons acinzentados devem ser usados com cautela. "Elas
fazem seu pé chamar demais a atenção e de longe podem causar
efeito estranho para quem olha.", diz Meg.
Dicas para ter pés sempre
saudáveis
Lave e seque muito bem os pés depois do banho para
prevenir o surgimento de frieiras.
Nunca fique descalço em banheiros públicos.
Evite o uso de sapatos apertados.
Experimente sapatos no fim da tarde porque os pés
costumam inchar ao longo do dia.
Use meias de algodão.
Lixe as calosidades pelo menos uma vez por semana.
Não corte calos ou calosidades;
Prefira que um podólogo execute o corte de suas
unhas. As unhas não podem ser aparadas muito rentes.
Use hidratante próprio para os pés diariamente,
massageando as áreas com maior calosidade.
Se a pele estiver muito seca, passe hidratante e
coloque meias para dormir.
Deixe a unha sem esmalte pelo menos uma vez por
semana para evitar o ataque dos fungos.
Você ficou muito tempo em pé ou caminhou demais.
Faça uma bela massagem com óleo ou creme apropriado e
deite com os pés mais elevados, apoiados sobre um
travesseiro ou almofada.
Procure andar descalça sempre que possível.
Role uma bola de tênis sob os pés para aliviar a dor
das arcadas.
Caso você esteja com algum problema nos pés,
consulte um podólogo.
