Alimente o Amor e a Libido
© Fique cheia de Energia! Acabe com as flutuações de energia ao longo
do dia! Faça refeições equilibradas de menor volume a cada três horas.
© Espante a fraqueza e a preguiça! A Banana é rica em potássio,
nutriente que contribui para a transmissão dos impulsos nervosos e
contrações musculares. A carência de potássio, além da fraqueza, causa
câimbras.
© De bem com a Vida! Mamão Papaia contêm ácido fólico, que melhora o
humor depois de um dia intenso de trabalho.
© Afaste o estresse! Que tal uma salada de frutas com laranja, kiwi,
morango ou um suco de acerola? Ricas em vitamina C, essas frutas
combatem a apatia e o desgaste do dia a dia. Com uma dose de selênio,
presente em 1 Castanha do Pará, melhor ainda!
© Alimente as "más intenções" com maçã, pêra e pêssego! Ricas em Boro,
nutriente que estimula as funções cerebrais.
© Com muito prazer e energia! Pão integral, macarrão e arroz se
transformam em energia num piscar de olhos e ajudam a produzir
serotonina que dão a sensação de prazer. Pitadas de orégano têm
poderes estimulantes.
© Aproveite a sedução do chocolate! O chocolate amargo (com moderação)
além de ser antioxidante também estimula a produção de serotonina, que
proporciona a sensação de prazer. prefira os que tem baixo teor de
gordura.
© Esteja sempre pronta para amar! Iogurte natural desnatado e queijos
magros são fontes de triptofano que estimula a atividade cerebral.
Esses alimentos são ainda boas fontes de Cálcio, importante mineral
nas contrações musculares. O iogurte ajuda também a proteger a flora
vaginal, afastando as infecções.
© Calma mas cheia de charme e energia! Experimente (com moderação) uma
boa massa com molho de manjericão (possui óleos essenciais calmantes).
© Controle a ansiedade! O chá de camomila é um santo remédio para
driblar o nervosismo. O Cálcio e o triptofano presentes nos leites, iogurtes e derivados
ajudam também a controlar a irritabilidade. O Magnésio, mineral que tem função complementar às funções do Cálcio,
também ajuda a driblar a ansiedade. Boas fontes de magnésio são as
folhas verde escuras e o gérmen de trigo.
© Libido turbinada! A gordura presente no abacate, nas nozes e
castanhas produzem o "bom" colesterol, essencial para a produção dos
hormônios sexuais. Por isso, se você estiver preocupada com as
calorias ingeridas, corte apenas a gordura de origem animal. Mantenha
as de origem vegetal para não diminuir seu desejo.
© Orgasmo garantido! Alguns estudos realizados nos Estados Unidos
relatam que as fibras solúveis presentes na aveia, aumentam a
quantidade de testosterona disponível no sangue. Esse é o hormônio
responsável pelo clímax tanto no homem quanto na mulher. As fibras
solúveis ajudam também a controlar o colesterol.
© Sempre fogosa! As algas são boas fontes de minerais e de Iodo. O
Iodo é o nutriente essencial para o bom funcionamento da tireóide.
Algumas mulheres apresentam perda de libido devido a um
hipotireoidismo discreto, não detectado nos exames de laboratório. Que
tal um clima oriental cheio de charme e um jantar com a saudável
comida japonesa?
© Tudo no lugar! Carne bovina, peixes, frutos do mar, leite e
derivados fornecem boas doses de Zinco, nutriente que regula a
produção de prolactina, hormônio que, em excesso, pode causar algumas
disfunções sexuais.
© Fique longe dos Broxantes! Se a intenção é alimentar a libido,
mantenha distância das bebidas alcoólicas.
Modere nos doces! Eles dão pique num primeiro momento e em seguida
sonolência profunda.
Vá devagar com as bebidas que contenham cafeína e cola (café, chá
mate, chá preto, coca cola e guaraná), reconhecidos estimulantes que
em excesso acabam prejudicando.
© Corpo Purificado! 2 litros de água por dia ajudam a eliminar as
substâncias produzidas pelo estresse que circulam no organismo.
As orientações acima não substituem o acompanhamento profissional de
seu Médico e sua Nutricionista.
Fonte: Planeta da Mulher
